4 thực phẩm bình dân giúp làm chậm quá trình lão hóa, phụ nữ sau 40 tuổi nên biết

Khi bước vào tuổi trung niên, nếu bạn muốn trẻ lâu thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm này.

Quả bơ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong thành phần của quả bơ giàu chất béo và chất xơ, vitamin A,B, C, E, K.  Quả bơ không chỉ hữu ích trong việc bảo vệ chúng ta khỏi quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, quả bơ là nguồn cung cấp dồi dào chất béo chống viêm thúc đẩy làn da sáng mịn giữ độ đàn hồi tốt.

Quả việt quất

Trong thành phần của quả việt quất rất giàu thành phần vitamin A và C tốt cho sức khỏe của bạn. Đồng thời, thành phần vitamin C còn có thể làm giảm chứng viêm dẫn đến tổn thương và lão hóa da.

Đặc biệt, nếu như bạn kết hợp giữa việt quất cùng với dâu tây, dâu đen và mâm xôi, thì càng có lợi cho quá trình chống oxy hóa làm cho cơ thể của người phụ nữ càng thêm trẻ lâu hơn.

7 thói quen hủy hoại khả năng miễn dịch, bạn có trong đó không?